夏天又快到了，为了能穿漂亮的裙子，不少爱美的MM也开始热衷减肥了。为了能尽快减肥不少MM开始节食，很多人不吃早餐了。但最新研究显示，吃早餐不仅让人减轻体重，还能使人维持体力活动，减少当天晚些时候的食物摄入量，对肥胖的人来说更为重要。也即想减肥早餐是关键哦!

　　该研究发表于《美国临床营养学期刊》，年龄为21-60岁的肥胖人员被分为两组，分别为“禁食”组和“早餐”组，为期六周，并统计多个结果。主要研究早餐，体重和健康三者之间的联系。“早餐”组的受试者被要求在早上11点之前进食不低于700卡路里的早餐，其中该组前一半的人在起床后至少两个小时内进食。“禁食”组在中午之前只允许喝水而不能进食。

　　亲们，如果想减轻体重，不建议只吃早餐或不吃早餐，因为这样起不到减轻体重的效果。本研究显示如生活方式健康，多运动或控制血糖，那吃早餐将会有助于减轻体重。正在减肥的亲们，选择全谷物早餐更有利于亲们减肥哦。