最近在网上认识几个怀孕的妈妈，她们刚好都是孕初期，孕吐现象比较严重，问我这种现象该怎么办？

　　【营养健康知识学习班】分享：孕吐是95%的妈妈都会遇到的情况，今天和大家分享预防孕吐的方法。

　　当胎宝宝在子宫安家，

　　“孕吐怪”开始出来作乱,

　　食欲不振、恶心、呕吐、头晕、疲倦等早孕症状袭来，

　　孕吐怪“成功的”为美好的孕期抹上了一层淡淡的不如意。

　　95%的孕妈妈有过孕吐经历，但为何会孕吐？

　　孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。日常生活所吃的各种食物，含有对人体有轻微损害的毒素，但对健康并不构成威胁，也不会出现不良反应。可孕妇就不同，腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素的无动于衷，这些毒素一旦进入胚胎，就会影响胎儿的正常生长发育，所以胎儿就分泌大量激素，增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便最大限度地将毒素拒之门外，确保胎儿的生长发育。

　　三 招 轻 松 打 败 “ 孕 吐 怪 ”

　　饮食疗法

　　在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

　　运动疗法

　　适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　心理疗法

　　心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围孕妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的产检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

　　剧烈孕吐不能掉以轻心

　　虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有约1%的情况十分严重，导致脱水，体重下降。一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须马上去医院。

　　加公众微信号：xmyys999 每天都有好文章推荐给您

　　学营养健康知识可以加董雪老师的个人微信号：189 1138 9643