医生超负荷工作已是常态，在这个常态下，出现了一系列事件：身体状态每况愈下（尤其是心血管问题）、各种常见医生职业病（如外科手术医生的下肢静脉曲张……）、猝死、精气神不足（精满不思淫/气满不思食/神满不思睡）、以及劳累导致的倦怠感……

　　我们都知道，身体是应该锻炼了，但每天尚且睡眠休息不足的情况下，还怎么锻炼？再加上劳累，哪还想锻炼？而且，也没有个适合/想要的环境去锻炼。总结下来，就是：一个是没时间，一个是没想法，还有一个是没环境（缺乏一个让人想锻炼的场景，不知有没有互联网思维来改造下健身领域，来个“懒人”健身法）。似乎这进入了一个死结或死循环……

　　这种情况怎么破？有的是在有时间的情况下才锻炼一次，但起不到什么作用；也许有的人说强迫自己去锻炼，但这个属于逆人性的，可不容易执行下去……那到底怎么办？

　　网上有很多健身法：

　　广场舞（国家都支持了）、（郑多燕）健身操、常规健身与运动（游泳跑步）、武术（马步）、瑜伽、养生法/功（拉筋拍打/莲花生动功）、气功（宝瓶气/六字诀）、打坐……对于医生选哪个最好呢？后三个都很好，尤其是最后一个，不过有句话说的好：适合的才是最好的，所以，可以根据自己喜好与自身实际情况，以及平时面临的场景，综合评估选择出一个来。我知道，多数人都是“懒人”，那就要找些适合“懒人”的锻炼方法，后两个就可以。只需要简单的场景与器材即可（禅修打坐垫、安静的一个空间、宽松的穿着、正确方法、互助学习圈子）。

　　附录：

　　《人体使用手册》、《人体复原工程》

　　《囚徒健身:用失传的技艺练就强大的生存实力》、《无器械健身:用自身体重锻练》

　　结尾：

　　以上就是对医生锻炼的一些分享，只需要将行动分解成多个小步骤（比如先买个打坐垫），就比较容易达成目标了。最后分享一篇文章《健身教练与医生的区别》，有些值得我们反观之处，可以一看：

　　A.我们研究健康，医生研究疾病;

　　B.我们的目标是看不到疾病，医院的任务是看看你的疾病；

　　C.我们研究健康的前提条件，医院研究疾病的特性和表现；

　　D.我们研究如何保持健康,，医院研究如何消除病症的折磨；

　　E.我们研究如何才能够不得病，医院研究如何去掉已经有的病；

　　F.我们教育你生病之前别生病，医院不得不在生病之后为你治病；

　　G.我们不一定不熟悉疾病的机理，医院不一定明白不生病的原则；

　　H.我们的专业是生病之前的过程控制，医院的专业是生病之后的处理过程；

　　I.我们善用前控制的措施调理，医院主要用后处理的方法治疗；

　　J.我们消除的是生病的根源,，医院消除的主要是疾病本身；

　　K.我们指导人们让身体自己祛病，医院亲自采取措施为患者处治疾病；

　　L.我们主要靠饮食调理，医院主要靠药物治疗；

　　M.我们改造的是你的观念和习惯，医院改造的是你的身体和器官；

　　N.我们是健康咨询者，医院是疾病处置者；

　　O.我们主张的是健康管理，医院拿手的是治病救人；

　　P.我们研究的是关于健康的学问，医院研究的是关于疾病的学科；

　　Q.我们是为了你的健康而劝你花钱，医院是为了你的疾病强制你花钱；

　　R.我们是不治已病治未病，医院是治已病不治未病；

　　S.我们拿你当座上宾客，医院拿你当待宰羔羊；

　　T.我们让你心情舒畅，医院让你痛苦万分；

　　U.来到我们健身房让你潇洒靓丽，走进医院让你倾家荡产；

　　V.我们会所欢声笑语，医院里鬼哭狼嚎；

　　W.我们是想尽办法让你进来锻炼，医院是想尽办法拒你于门外；

　　X.我们的消费是劝你量力而行，医院的消费是你不花不行；

　　Y.我们的健康是来自点滴之间，医院的健康是痛苦过后；

　　Z.我们关心人本身，医院关心疾病！