颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

　　从专业的角度来说，颈椎病确实是很容易复发的疾病之一。因为颈椎是连接人体四肢和大脑的"主干线",也是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。因此，一旦颈椎出现病变，短期治疗只能勉强地恢复暂时的平衡，高运转的机制很容易导致颈椎出现二次问题。

　　因此，很多患者就理所当然地把颈椎病看成了不能治愈的恶疾，终日诚惶诚恐。

　　对此，第四军医大学唐都医院李维新教授表示，颈椎病是否痊愈依赖于颈椎是否强健，长期性的保健锻炼可以达到强健颈椎的目的，颈椎病也将随之消失。

　　在长期的实践工作中，李维新教授总结的一套颈椎修复运动受到了很多患者的好评。因为该套运动不但锻炼起来方便，更能确实地强健人体颈椎，以达到预防和治愈颈椎病的目的。

　　该套运动的锻炼方法极其简单，随时随地都可以进行。无论是坐还是立，身体自然放松，双手十指交叉放于背后，首先头很自然地下垂至能明显地感觉到与肩部肌肉有丝微的拉扯，呼吸放平。然后，头开始缓慢地上抬，下意识地去感觉七块颈椎骨一块一块地被提起。到达正常直立状态后，深吸一口气，呼气的同时头开始向后仰，这时候，患者能明显地感觉到肌肉被压迫而疼痛，所以应该特别注意在节奏上保持缓慢，直至感觉后颈部末尾的肌肉压迫到肩部肌肉而前颈部肌肉不能再伸展为止，在此保持五秒钟。然后头回过来停留在自然状态片刻。这就算完成了一组动作，患者可以根据自己的颈椎情况和运动体验，每次做3到8组，早中晚各一次。

　　预防颈椎病复发 持之以恒的锻炼

　　通过该运动，使颈部肌肉对颈椎进行反向拉扯，不但能消除异常应力所带来的危害，还能使肌肉与肌肉之间，肌肉与颈椎、椎体与椎体之间相互摩擦，促进颈部和肩部的血液循环。久而久之，颈椎必定强健而免受疾病侵袭。

　　最后，李维新教授还告戒广大患者：首先，心理压力过重，情绪波动大也是颈椎病的诱因之一，我们应该放松心情，切不可因为颈椎病而形成过重的心理负担；其次，锻炼颈椎虽然重要，但是，强健如泰山者也会疲劳，颈椎抑如此，适当地借助一些颈椎健康修复枕让颈椎在每天的睡眠中得到良好的休息至关重要。