日常生活中，人们都有各自的生活习惯，包括饮食、衣着、运动、作息习惯及嗜好等。一般将人们个体或群体日常生活的习惯行为称之为生活方式。其特点是每个人都有其独特性；在群体里或经过大众媒体的传播，人们的生活方式会互相影响。

　　那么，生活方式与我们的健康有何关系呢？这里我讲个故事，有一位程先生，男性，50多岁，来我院进行健康体检。体检后的报告中告之他患有糖尿病、肥胖、血脂异常、中度脂肪肝等多种疾病；健康风险评估报告指出他存在5种以上健康危险因素，提示程先生尽快与医生联系，采取必要的干预措施，以免发生严重的并发症。程先生将报告搁置一边，没在意其中的提示，4个月后，他突然偏身肢体活动不利，说话吐字不清，原来他“中风”了，经检查患的是“脑梗塞”。他因患糖尿病，血糖长期控制不理想，又合并肥胖、高血脂，因而出现了并发症。交流中了解到，他平时很少关注健康，随心所欲，喜欢吃肥甘油腻食品，如动物内脏，煎炸食物，并常常大量饮酒。不爱吃蔬菜、水果，最爱吃红烧肉，时常让家人专门为他烧一碗，并且很少运动。由此可见，程先生的病与其日常的生活方式有关，也就是说，生活方式与健康有着极为密切的关系。

　　我们把由不良生活方式直接或间接导致的疾病，统称为生活方式疾病，大家知道的心脑血管疾病、恶性肿瘤、肥胖、糖尿病等慢性非传染性疾病都属于这类疾病。其具有病程长、病因复杂、健康损害广泛且严重、发病率高、死亡率高、致残率高、医疗费用高等特点，严重影响人们的健康寿命。

　　您知道糖尿病的并发症有多少吗？糖尿病肾病18.61%；心脑血管病29.94%；周围神经病变18.75%；视网膜病变36.56%；酮症酸中毒22.94%。每年有许多人因糖尿病足导致坏疽而截肢；因视网膜病变而失明；因中风而瘫痪。因为疾病，人们还要承担高昂的医疗费用。据调查，糖尿病门诊费用约为3700元/年；中风住院费为8万元/年；冠心病搭桥手术为7.5万元。可见其危害之大。（可删除）

　　那么，生活方式疾病产生的原因都有哪些呢？共同的致病因素有遗传、环境、社会、医疗因素和生活方式。其中生活方式对健康的影响达到60%。调查结果表明：膳食高能量、高脂肪和少体力活动与糖尿病、血脂异常、肥胖密切相关；高盐饮食与高血压患病风险密切相关；饮酒与高血压、血脂异常、脂肪肝患病风险密切相关。

　　针对这类疾病，我们该如何防治呢？由于其进程缓慢，需要经历几年甚至十几年，多是年轻作病、老年发病。因此，如早防早治，在出现危险因素时就积极干预，保持正常体重、科学合理膳食，规律运动、戒烟限酒、情绪乐观，就会使我们远离疾病。

　　再谈谈程先生，在其积极配合下，我院专门从事健康管理的医生对其进行了3个月强化生活方式的干预，系统的管理其饮食运动、不良嗜好，程先生逐渐改掉了原来不健康的生活习惯，坚持低盐、低糖、低脂，不再大口吃肉，大碗喝酒了；并坚持运动，他采取的措施简便易行，就是坚持走路。经过3—6个月的健康管理，程先生的语言、肢体功能逐渐恢复。3年过去了，程先生已完全康复，不仅能正常工作，还养成了健康的生活习惯，体重减轻了，血脂下降了，精力更充沛了，健康状况越来越好。可见，只要我们转变观念，关注健康并行动起来，积极克服以往的不良生活习惯，采纳和建立健康的生活方式，健康就会永远与我们相伴。