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分享 喝咖啡是保持健康的秘诀吗?ZT
漠孤烟 2015-6-25 12:21
对相关研究结果的系统性总结表明, 目前大多数证据均支持饮用咖啡。 有人喜欢热咖啡,有人喜欢冰咖啡,还有人则根本不喜欢咖啡。 直到最近还有人表示,如果想保持健康,你最好把咖啡戒掉。 不用再考虑戒咖啡了。因为对研究结果的系统性总结—— 这是衡量科学证据最有力的方法—— 表明目前大多数证据都是支持饮用咖啡的。早逝率、Ⅱ 型糖尿病发病率以及某些癌症发病率的降低都与喝咖啡存在关联。 然而,有些人却需要注意一下咖啡的摄入量。 大量摄入咖啡与胃癌发病率升高相关,并且会加重心脏方面的疾病。 咖啡与寿命 饮用咖啡的人寿命更长。 在总结包含97万名被试者的20项研究后发现, 对比那些很少喝咖啡的人,经常饮用咖啡的人过早死亡( 出于任何原因)的风险要低14%。即便是一天饮用1- 2杯咖啡也能把风险降低8%。 一天饮用2杯到4杯无咖啡因咖啡的人, 他们过早死亡的相对风险也比不喝咖啡的人低14%。 咖啡与肝癌 咖啡饮用者,尤其是男性,患肝癌的风险较低。这一点很重要, 因为肝癌是世界六种最常见的癌症之一,并且在男性中发病率较高。 6项研究的结果表明,根据每天饮用咖啡的杯数,每多喝一杯咖啡, 患肝癌的相对风险就减少14%。 研究表明,咖啡中的天然成分,包括咖啡豆醇和咖啡醇, 具有抗癌和抗炎的作用。咖啡能上调肝脏中的抗毒生化过程, 保护身体免受黄曲霉毒素和其它致癌物等有毒物质的影响。 Ⅱ型糖尿病 咖啡饮用者的Ⅱ型糖尿病患病率更低。 根据被试者总数超过100万成年人的28项研究, 日均饮用3杯及以上咖啡的人,比不喝或很少喝咖啡的人,患 Ⅱ型糖尿病的相对风险要低21%。 而对于那些一天饮用量达到6杯及以上的人,风险则降低了33%。 有趣的是,无论是饮用常规咖啡还是无咖啡因咖啡, 风险都会有所降低。每天饮用一杯常规咖啡, 患糖尿病的相对风险就降低9%,饮用无咖啡因咖啡则风险降低6% 。 许多组织都对无咖啡因咖啡情有独钟。图片来源: Stuart Colville/Flickr, CC BY-NC 咖啡中的活性成分能有助于缓解氧化应激, 即自由基和抗氧化剂之间的不平衡现象。咖啡中含有绿原酸, 这种物质已被证明能够促进葡萄糖代谢和提高胰岛素敏感度, 还含有咖啡酸,它能提高肌肉对血糖的利用程度,除此之外, 还含有促进免疫系统和抗炎的成分。 咖啡与前列腺癌 咖啡饮用者患前列腺癌的风险较低。 对超过53万名男性进行的13项研究表明, 喝咖啡最多的男性比喝咖啡最少的男性患前列腺癌的相对风险低10 %。每天每多喝2杯咖啡的男性,患病风险就额外再降低2.5%。 然而,把不同等级的前列腺癌纳入考量之后, 发现咖啡对高等级或者晚期的前列腺癌没有表现出保护作用。 接下来,介绍一下为什么需要注意咖啡摄入量。 咖啡与肺癌 你需要注意咖啡总摄入量才可以降低患肺癌的风险。 对超过一万名成年人的多项研究发现, 最高咖啡摄入量人群患肺癌的相对风险要高27%。 每天每多饮两杯咖啡就会导致肺癌风险增加11%。 关于无咖啡因咖啡的研究仅有两项,但其发现却与上述相反: 大量摄入无咖啡因咖啡的患病风险要低34%。 咖啡与孕产 孕期如果每天饮用1到2杯以上的咖啡, 风险也许并不像原先想的那样高,但也值得注意。 以前有研究结果之所以显示咖啡与流产以及其他不良妊娠后果之间有 联系,最可能的原因是那些研究设计得不完善, 尤其是在出生体重较低和先天畸形等案例中。 一些流产的风险也许跟女性剧烈的晨吐有关。 晨吐本身是胚胎着床成功的表象, 但孕妇们却可能因为恶心难受而减少咖啡的摄入。 咖啡的相关研究来源于基于人群的观察研究项目, 这些项目的重点在于发现联系,而非找出原因。图片来源: tico_24/Flickr, CC BY 在以前的研究中,吸烟往往与咖啡的摄入相关联, 但这个调整也不是一定会发生的, 因此其中有些风险也许是吸烟导致的。 美国妇产科学院建议孕妇每日咖啡摄入量应低于200毫克。 这相当于每天1-2杯咖啡。(一杯速溶咖啡含50- 100毫克咖啡因;现煮的咖啡每杯含100-150毫克咖啡因) 咖啡与血压 最后需要注意的一点与你的心脏有关。 大量摄入咖啡因会在短时间内提高血压, 并提升血浆同型半胱氨酸水平,这是心脏病的又一个风险因素。 但咖啡与心脏病的长期风险无关。 高血压或心脏病患者、老年人、青少年、 儿童以及那些不经常饮用咖啡的人,他们对“能量”饮料、 可乐和咖啡中的咖啡因更加敏感。 选择无咖啡因的咖啡能够对这些人有所帮助。 需要注意的是, 多数关于咖啡的研究都是来源于基于人群的观察研究, 它们的目的是发现联系,而不是寻找起因。一部分是因为, 要随机做一个饮用更多咖啡的试验, 并在数年时间内持续测量健康方面的后果是非常困难的。不过, 这也许还真是个不错的主意呢——有谁想自愿来参与这样的研究不? 关于作者:Clare Collins是一名营养学和饮食学教授, 就职于位于新南威尔士的纽卡斯尔大学, 她隶属于该所大学的运动与营养高级研究中心。 作者的研究经费来源于英国国家健康与医学科研委员会( NHMRC)、ARC、亨特医学研究所(Hunter Medical Research Institute)、澳洲肉类及畜牧业协会等机构。 目前为SHINE Australia和丹麦诺和诺德公司(Novo Nordisk)提供咨询。 原文链接: https:// theconversation.com/health- check-four-reasons-to-have- another-cup-of-coffee-40390
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分享 【墙上的咖啡】
热度 11 ojx111 2015-5-28 11:31
一直听到有人说《墙上的咖啡》今天有幸瞻仰此文,妙文不敢独享。 【墙上的咖啡】 一日,和朋友在洛杉矶一家有名的咖啡厅闲坐,品着咖啡。这时进来一个人, 坐在我们旁边的那张桌子旁 。 他叫来服务生说:“两杯咖啡,一杯贴墙上。 ” 他点咖啡的方式令人感到新奇,我们注意到只有一杯咖啡被端了上来,但他却付了两杯的钱。 他刚走,服务生就把一张纸贴在墙上,上面写着:一杯咖啡。 这时,又进来两个人,点了三杯咖啡,两杯放在桌子上,一杯贴在墙上。他们喝了两杯, 但付了三杯的钱,然后离开了。服务生又像刚才那样再墙上贴了张纸,上面写着:一杯咖啡。 似乎这种方式是这里的常规,但却令我们感到新奇和不解。不过由于事不关己, 我们喝完咖啡,付了钱,就走了。 几天后,我们又有机会去这家咖啡店。当我们正在享受咖啡时,进来一个人, 此人衣着与这家咖啡店的档次和氛围都极不协调,一看就是个穷人。他坐下来, 看着墙上,然后说:“墙上的一杯咖啡。”服务生以惯有的姿态恭敬地给他端上咖啡。 那人喝完咖啡没结账就走了,我们惊奇地看着这一切,只见服务生从墙上揭下一张纸, 扔进了纸篓。此时,真相大白,当地居民对穷人的尊敬让我们感动得热泪盈眶。 咖啡既不是社会的基本需要,也不是生活的必需品,但需要指出的是, 当我们享受任何美好的东西时,也许我们都应该想到别人,有些人也喜欢这样的东西,但却无力支付。 再说说那位服务生,他在为那个穷人服务时一直都是面带笑容。而那位穷人, 他进来时无须降低自己的尊严讨要一杯免费的咖啡,他只需看看墙上。 多付款的那杯咖啡叫待用咖啡,你付钱了,但并不知道谁会享用它。这就是有爱和美的世界。 【注:人們提前買了咖啡,讓付不起的人享受溫暖。這開始於義大利Naples,現已傳遍全世界】 下面这个连接是岳东晓提供,多谢: https://www.facebook.com/Bhopal.City.of.Lakes/videos/10152202827687582/
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分享 iPad愽客:日本第一超贵咖啡750美金一杯
热度 7 VANO 2014-5-3 09:28
周六早晨中。做了海帯汤,剪两个荷包蛋,边吃边看电视。 只见屏幕上哇噻,一杯咖啡,而且是小小一杯,居然750美金。约(7万5千日元,4200人民币,700欧元) 店主介绍这咖啡沉浸19年,那个小小的咖啡杯5万美金。 真是不知说啥好。赶紧拿来iPad,把节目倒回去对着屏幕咔嚓咔嚓。 ipad可以直接传入愽客图片正常显示。非常好!
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分享 笑谈:《北京咖啡》
热度 2 燕山红场 2013-11-16 03:07
冬日的北京,雾霾重重。一先生在路边小店随便点了份早餐,还吃了一口热腾腾的饮料,仿佛全身的细胞都被暖流激活,不禁赞道:“没想到你们这店虽小,咖啡却颇有特色!” “这是牛奶,先生”,服务员拍了拍肩上的灰说。
个人分类: 燕山红场文库|2185 次阅读|2 个评论
分享 迷人恰到好處的味道(咖啡.10)
热度 6 wx1wx2 2013-9-21 23:58
迷人恰到好處的味道(咖啡.10)
10 、哥伦比亚特级。 哥伦比亚咖啡是少数以自己国家名字在世界上出售的单品咖啡之一,是世界上第二大的咖啡生产国。在质量方面,还没有别的咖啡得到如此高度的评价。它另有一个很好听的名字,叫“翡翠咖啡”。 哥 伦比亚豆以特选级( SUPERMO )为最高等级,上选级( EXCELSO )次之 ,再次美味級( DELICIOUS )。 哥伦比亚特级,是阿拉比卡咖啡种中相当具有代表性的一个优良的品种,是传统的深度烘烤咖啡 。 哥倫比亞特級咖啡 香气浓郁而厚实,带有明朗的优质酸性,高均衡度,有时具有坚果味,令人回味无穷、遐想萌生。不论是外观上、品质上,哥伦比亚特级都相当优良,就像女人隐约的娇媚,迷人且恰到好处,令人怀 念難忘。 簡裝特級價格約$15/bl. 簡裝美味級價格$4/bl。哥倫比亞咖啡佔有美國市場相當份額。 紐約咖啡館使用美味級咖啡豆的居多。使用高級咖啡豆的,價格必然體現。有的館,顧客可自己指定咖啡豆。 高級咖啡館的最大特點是當面一客一煮甚至現磨現煮,而路邊小店往往是早上煮好一大壺賣完為止。 值得一提的是,由於哥倫比亞咖啡具有令人回味、遐想、懷念的功能,感情豐富的年青人不宜飲用過量,否則會出現兩眼發直、遐想聯翩、身不由己等失控症狀。
个人分类: 艺术|31825 次阅读|22 个评论
分享 令人饞涎欲滴的味道(咖啡.1)
热度 5 wx1wx2 2013-9-21 22:07
令人饞涎欲滴的味道(咖啡.1)
您可曉得,世上昂貴咖啡價值幾何? 咖啡 品種之 1、象糞咖啡 (摘編) 正式的名称为“黑色象牙咖啡( BlackIvoryCoffee )”,是用泰国象消化并排泄出的咖啡豆磨制的:咖啡豆采自海拔 1500 米处的最好的泰国阿拉比卡( arabica ),而大象则位于泰国北部的金三角亚洲象基地( GoldenTriangleAsianElephantFoundation , GTAEF 。创始人为加拿大人 BlakeDinkin 。 大象体内的酶在消化过程中分解豆中的蛋白质,因而使之几乎没有普通咖啡的苦味。 酿制冲泡时,为了显示咖啡的新鲜度并且要增强客户的感官体验,工作人员会将咖啡豆现场手工碾磨,之后采用传统虹吸式咖啡平衡法进行酿制。釀製時芳香四溢,客戶看著看著往往就會饞涎欲滴。用该咖啡的开发者 Blake Dinkin 的话来描述,这种咖啡“闻起来有花香、巧克力味道和泥土的气息味,尝起来带着 巧克力 味、 坚果 味并有一点点辣,口感浓郁,有茶的质感”。(原文:“ The aroma is floral, chocolate and earthy. The taste is chocolate, nutty with a hint of spice. It is full bodied and syrupy and it almost has a tea-like quality to it. ”) 该咖啡由 BlackIvoryCoffee 公司生产并批发。 2012 年,这种咖啡的供应量僅 50 千克。 2013 的供应量预计会增加。因供应量极其有限,因此只在世界上少数的五星级酒店销售。 大象吃72磅以上咖啡豆,才能成功“过滤”(排泄)出2.2磅咖啡豆,難免很貴,零售价为 每公斤 1800 美元,或者一杯 55 美元,跻身世界最昂贵的咖啡之列 。直逼 貓屎 。
个人分类: 艺术|25843 次阅读|7 个评论
分享 水晶咖啡
热度 4 8288 2013-3-12 16:30
台灣咖啡成為國際之星~一對退休的夫妻在南投魚池種出品質比過藍山咖啡的大山水晶咖啡­.但這咖啡豆的背後又有另一段充滿人情味的故事....
个人分类: 娱乐|5021 次阅读|3 个评论
分享 呼叫
热度 5 军统女特务 2012-12-2 00:22
亲爱的vano同学 你好 早上好 你起床了吗 啊不对不对 我说错了 亲爱的美~沙~沙~同学 你好 你起床了吗 早上好早上好~ 咖啡喝了没有 请你回答~~请你回答
7979 次阅读|2 个评论
分享 【随意随拍】我的厨房系列 (4) ------ 美酒加咖啡
热度 18 随意风 2012-10-9 18:09
【随意随拍】我的厨房系列 (4) ------ 美酒加咖啡
总喜欢在静静的夜里 , 煮一壶咖啡, 让萨克斯的旋律缓缓地散在清雅弥漫的咖啡飘香里, 手捧心爱的书籍, 斜卧于沙发中, 人物, 故事走进了我的心灵, 咖啡则融入了我每一根的神经…… http://dl.dropbox.com/u/9440876/I%20believe.mp3
5464 次阅读|107 个评论
分享 弱弱问一句:你们喝咖啡难道不放香菜吗?
热度 7 8288 2012-9-25 12:33
个人分类: 图片|5462 次阅读|11 个评论
分享 咖啡余香 白水永味 -- 看《搜索》&《桃姐》有感
热度 3 JuneRipple 2012-8-22 07:25
咖啡余香 白水永味 -- 看《搜索》《桃姐》有感 昨夜看书至烦,把书一推,居然心定定地连看了两部电影,一部陈凯歌的新作《搜索》,一部许鞍华的《桃姐》。两部都算大师级别的吧, aftertaste 却迥然不同,看完好似刚喝完一杯 Starbucks 后来了杯清澈的水。我不爱喝咖啡,但也不抗拒。咖啡算是应时应景的多。平日里,总是一杯冰水。 两个故事都是都市为背景,也凑巧了,都还跟电影电视圈连带上了关系。可是,就在这么个色彩绚烂,光怪陆离的背景下,陈的《搜索》却还是极力满足视觉上的奢华:都市霓虹映衬着摩登写字楼,美女俊男,香车宝马,青春激情。元素上,生怕热闹得不够似的,搜索了眼下几乎所有最爆眼球的字眼:高层,小三,绝症,自杀,爱情,移情,上位,推手,交易,手腕,等等等等,都烩一块,烈火烹油,鲜花着锦,剪辑技巧上玩尽,近 2 个小时的电影,节奏上,感官上,倒也不赖。 可看完时,我却是长吁口气,有种轻飘飘,晕乎乎的浮在半空下不来的感觉,就像美酒香槟加美梦,很是娱乐。片尾的叶蓝秋的死,没攒到我一滴眼泪。那牵强人意的爱情,让我激灵得起了阵鸡皮疙瘩。最让我哑然失笑的,是看到片尾莫小渝开车的样子,神气轻松得虚无。为什么用这么个有行无神的一个角色来结尾?想要说明爱情和自由宝贵过豪车后拖着的一堆金银珠宝? 而许的《桃姐》在另一个纸醉金迷的都市里,放低了身段,把一个佣人带到了镁光灯前走了一遭。这不走则已,一走就走出了个桃姐的绝对精彩,连刘哥哥的光芒都掩盖了不少。叶德娴的演绎,细腻到位,令人叹为观止,把个 60 多年的老仆那复杂的心态诠释得淋漓尽致。对 Roger ,桃姐有着母亲似的关切,可没法做到母亲似的亲昵,所以她总是本能地在拒绝 Roger 的关怀,刻意地保持段主仆的距离。片中,一回回当桃姐摆着手说“莫”,“嚒要”,眼神从眼角快速一扫而过时,我就由衷地一声感叹。就是这样的细节,桃姐在我记忆里就挥之不去了,像那段广场上主仆那段关于爱情的对话,逗笑了我的同时,也让这角色在我记忆里进一步地沉淀。 许的角度吸引了我的另外一个原因就是她关注了一个眼下很现实的问题: aging 。 从职业的角度,我也许更明白桃姐的处境。片中描述的香港的养老行业,不知道是否有美化的原因,还算温馨得过得去。片中的桃姐更是幸运的,因为 Roger 对她的不离不弃。所以,当我看网上有些影评说,看到最后结局时不由得令人唏嘘时,我倒觉得桃姐是得有善终的。如果是人尽天年的话,死亡并不应该让人唏嘘。片中的桃姐,一生中可能有爱情上的遗憾,可是老来有所养这一方面,她的情感世界是丰富的。毕竟,生命的长短由天定。我们自己能做的是尽量保持 quality of life 。桃姐和 Roger 相扶相助,已让人感到人世间,除了金钱,还有真情这个东西。而这个叫真情的东西,是不是也是陈大导演在七彩云端上,朦朦胧胧里,想说的呢? 也许人到中年吧,在我看来,陈的《搜索》咖啡浓香地满足了那个欲望都市的躁动口味。而许的《桃姐》的城市,早尝尽了咖啡的味道,到头来,就一杯白水,慢慢地,说说那生命里重要的一些东西。 JR Jul 2012
个人分类: 闲话碎碎|430 次阅读|4 个评论
分享 拉太咖啡的艺术
热度 14 此山中 2012-7-14 04:37
哈哈,继续灌水。。。灌咖啡。。。。如果嫌俺的espresso太浓,俺再加些奶泡泡,就变成了拉太咖啡啦。 哈哈,俺还是喜欢喝黑咖啡的,espresso咖啡是很多饮品的基础,加多些水,就变成了americano啦,这个味道会柔和些。。。加威斯机酒或irish cream就叫爱尔兰咖啡。。。这个也很好喝的。 当然,和女生一起,自然要做成拉太,或者卡布奇诺了,不过是牛奶和咖啡的比例不同。。。管他叫什么。。。 把牛奶用蒸汽打成泡泡,要用全脂牛奶,脱脂牛奶想都不要想啦,偶尔喝杯拉太不会死的! 慢慢倒入expresso后,creama漂在上面,形成漂亮的颜色,再做点花样吧! 奶油把咖啡和上面的油crema分开来,喝起来香浓无比哇! 再给大家看看真正的barista高手是怎么做拉太的,这个俺怎么也学不会,伤脑筋。。。 http://youtu.be/ZDZs__m5iAI
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分享 咖啡时间!
热度 12 此山中 2012-7-14 03:30
哈哈,到周末啦,俺接着灌水吧,这回俺给大家灌点咖啡吧! 俺住的地区意大利人多些,于是有朋友领俺去了正宗的意大利咖啡馆,很快俺就上了意大利浓咖啡的瘾,自己也弄了这么一台: 这个算是比入门级高一点点的意式咖啡机了,比市场上常见的全自动罐头咖啡机更好玩些,可以自行磨咖啡粉。调整咖啡粉的粗细,水量等等。 咖啡豆加这里。。。哈哈,刚开封的咖啡豆的香味飘满整个屋子。。。照片上的咖啡豆,是中度烘焙的,色泽和口感都较柔和些。。。 磨好的咖啡,压实,用的力量越大,冲出的咖啡口感越浓。。。 俺买的另一种咖啡豆竟然叫科摩多龙,产自印度尼西亚,深度烘焙,油脂含量较低,味道如雨林般丰富新鲜。startbucks有的卖。当然这个不是另一种传说中世界最罕见的豆子,猫屎豆,听说是用东南亚的吃咖啡豆的狸猫粪便做的,哼哼,我呸! 新磨出的咖啡粉,用高压的蒸汽冲过,咖啡的味道给完完全全的压了出来,表面竟形成了一层油脂样的香喷喷的crema。。。口感顺滑浓郁,是意式咖啡的精华。 经历地狱之火烘烤过的咖啡的鬼魂,在我口中施下酸甜苦辣爱恨交织的咒语,就不见了。。。 而我在一瞬间,经历了一生。。。 哈哈,不过俺的咖啡机到底是入门级别,缺点是没有咖啡馆冲的温度高,咖啡的苦的回味会显的更重一些。新一代型号,多加了一个小锅炉在里面,效果据说很好。 哈哈,直接喝这种意识浓咖啡espresso,对很多人挑战太大了,俺再给大家灌杯拉铁吧!
个人分类: 不会分类瞎分类|8244 次阅读|13 个评论

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