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分享一天一香蕉，医生远离你: 热度 10 霜天红叶 2014-2-10 18:36; 一天一香蕉，医生远离你知道，平时多吃新鲜水果对身体健康颇有好处，但有时怕烦，要削皮和洗，独有香蕉，既不要洗，吃起来还挺方便，所以就吃得多一点。最近看到一个帖谈到吃香蕉有诸多的好，现在转发到这里，与朋友们分享。在所有的水果中，香蕉有着最 “ 神秘 ” 的色彩。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋以了 “ 智慧之果 ” 的美称。香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维质。香蕉可实时提升人的功能。研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持 90 分钟剧烈的运动。难怪很多世界知名的运动员都以香蕉为首选生果。但是，香蕉不单只提供能量。香蕉还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，使我们必需把香蕉加进每天的餐单。 1. 抑郁症：香蕉素来有 “ 快乐水果 ” 之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的 “ 开心激素 ” ，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。 2. 贫血：香蕉铁质含量高，能增加血液内的血色素，有助于减轻贫血症状。 3. 高血压：香蕉含较高量的钾，但钠比较低，而且有抑制血管紧张素的作用，是最理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低 10% ；发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出，如果平时多吃点香蕉，中风死亡的几率会降低 40 ％。 4. 脑力：在英国 Twickenha 就有 200 名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。 5. 便秘：香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。消除便秘，无需服用轻泻剂。 6. 宿醉：香蕉牛奶加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，牛奶抒缓精神。 7. 早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。 8. 紧张：香蕉的维生素 B 含量高，可帮助抒缓神经系统。 9. 胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。 10. 胃灼热感：香蕉能保护人的胃黏膜，减少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品，因此切忌过量。 11. 戒烟：香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素 B6 和 B12 ，也含钾和镁，可以复元戒烟者因为没有了尼古丁瘾的影响。 12. 压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平下降。钾含量高的香蕉，正好作补充。 13. 中风：据著名医学杂志 'The New England Journal of Medicine' 的研究指出，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低 40% 。 14. 免疫力低下：由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，这就增强了 “ 香蕉族 ” 自身的免疫力，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。 15. 皮肤病：香蕉富含维生素 A ，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤裂口十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上，有止痛、消除溃疡的作用。香蕉的确可以辅助治疗许多疾病。如果跟苹果比较，香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素 A 和铁质、多两倍其它维生素和矿物质。香蕉也含丰富的钾，是有益的食物。所以，应该把那句老句子改为：「一日一香蕉，医生远离我。」猴子经常都情绪高涨和开心，应该是吃得多香蕉的原因。还有，想皮鞋洁亮如新？尝试用香蕉皮的里面，直接擦到皮鞋，然后用干布擦净，效果立见。真神奇的生果！香蕉缓解眼睛干涩避免其过早衰老在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。这是台湾番薯藤健康网站的一篇文章日前告诉读者的。文章中指出，香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，经常吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老！不过，香蕉虽好，过犹不及，每天吃 1—2 根就可以了。特别是因为香蕉含有很高的糖分和钾，血糖高者和肾功能不全者一定要少吃。祝大家周末快乐，天天快乐！; 个人分类: 健康医药|14591 次阅读|24 个评论

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